o cigarro \u00e9 a principal causa de \u00f3bitos evit\u00e1vel no mundo, respons\u00e1vel por mais de 8 milh\u00f5es de mortes por ano<\/a>. No Distrito Federal, o mais recente boletim epidemiol\u00f3gico sobre o tema, com dados de 2023, estima que cerca de 8,4% da popula\u00e7\u00e3o com 18 anos ou mais seja fumante \u2014 o que representa mais de 200 mil pessoas. Apenas em 2024, o Programa de Controle do Tabagismo da Secretaria de Sa\u00fade do DF (SES-DF) atendeu 1,7 mil pacientes.<\/p>\n\n\n\n“O que falta, na verdade, \u00e9 tomar a decis\u00e3o de forma definitiva, com firmeza. Reconhe\u00e7o que, enquanto essa decis\u00e3o n\u00e3o vem, o h\u00e1bito continua. Acredito que, se fosse mais estimulado a procurar tratamento, talvez tivesse sucesso”, conta Pedro.<\/p>\n\n\n\n
O grupo antitabagismo da Unidade B\u00e1sica de Sa\u00fade (UBS) 1 de Santa Maria, criado em maio de 2024, \u00e9 aberto a moradores de Santa Maria e do Gama e promove encontros \u00e0s quintas-feiras, \u00e0s 9h30, com m\u00e9dia de 15 a 20 participantes. Durante as reuni\u00f5es, s\u00e3o discutidos temas como alimenta\u00e7\u00e3o, al\u00e9m dos impactos financeiros e sociais do tabagismo. O grupo conta com profissionais de diversas \u00e1reas, como farm\u00e1cia, fisioterapia, fonoaudiologia, nutri\u00e7\u00e3o, sa\u00fade coletiva e terapia ocupacional, al\u00e9m de residentes do programa multiprofissional em Sa\u00fade da Fam\u00edlia. O tratamento oferecido pela SES-DF segue protocolos estabelecidos pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade e pelo Instituto Nacional de C\u00e2ncer (Inca). <\/p>\n\n\n\n
Benef\u00edcios r\u00e1pidos<\/h3>\n\n\n\n
Segundo o pneumologista e chefe da Unidade de Pneumologia do Hospital Regional da Asa Norte (Hran), Paulo Feitosa, parar de fumar traz benef\u00edcios expressivos ao organismo, que podem ser notados rapidamente e se acumulam ao longo dos anos. “Apenas 20 minutos ap\u00f3s o \u00faltimo cigarro, a press\u00e3o arterial e a frequ\u00eancia card\u00edaca come\u00e7am a diminuir. Em 24 horas, o risco de infarto come\u00e7a a cair. Entre duas e 12 semanas, h\u00e1 melhora significativa da fun\u00e7\u00e3o pulmonar e cardiovascular. De um a nove meses, reduzem-se a tosse e a falta de ar, e o sistema de defesa dos pulm\u00f5es volta a funcionar melhor”, detalha.<\/p>\n\n\n\n
Com o passar do tempo, os benef\u00edcios continuam. Ap\u00f3s um ano sem fumar, o risco de doen\u00e7a coronariana cai pela metade. Em cinco anos, o risco de acidente vascular cerebral (AVC) diminui de forma importante. Em 10 anos, o risco de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o \u00e9 significativamente reduzido, assim como o de c\u00e2ncer de boca, garganta e es\u00f4fago. Depois de 15 anos, o risco de doen\u00e7a card\u00edaca se aproxima ao de uma pessoa que nunca fumou, segundo o m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
No entanto, ao interromper o h\u00e1bito, \u00e9 preciso cuidado. A pneumologista do Hospital Bras\u00edlia \u00c1guas Claras Gilda Elizabeth afirma que n\u00e3o \u00e9 recomendado tentar parar de fumar sem orienta\u00e7\u00e3o. “\u00c9 fundamental a avalia\u00e7\u00e3o de um especialista, como um pneumologista, porque a automedica\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 segura e pode trazer riscos. O tratamento para cessa\u00e7\u00e3o do tabagismo \u00e9 individualizado”, explica.<\/p>\n\n\n\n
A nutricionista Camila Demienzuck, 24, conseguiu parar de fumar sem o uso de medicamentos, mas conta que a experi\u00eancia n\u00e3o foi f\u00e1cil. “Nos primeiros meses foi muito dif\u00edcil, porque n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 ‘lutar’ contra a vontade de fumar \u2014 o corpo sente a abstin\u00eancia. Tive dor de cabe\u00e7a, ficava mais irritada e sentia bastante desconforto”, relata.<\/p>\n\n\n\n
Ela come\u00e7ou a fumar na adolesc\u00eancia, aos 15 anos, e manteve o h\u00e1bito por seis anos, at\u00e9 decidir parar motivada pelos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, pelo foco nas atividades f\u00edsicas e pela busca de mais qualidade de vida. “Durante os anos em que fumei, senti uma piora significativa na minha sa\u00fade. Ficava indisposta para treinar, vivia doente e percebia que meu rendimento f\u00edsico era bem abaixo do que poderia ser. Al\u00e9m disso, o cigarro tamb\u00e9m afetava meu lado emocional, aumentando minha ansiedade”, conta.<\/p>\n\n\n\n
Paulo Feitosa explica que o tratamento envolve duas frentes principais: a abordagem comportamental e a terapia farmacol\u00f3gica. Entre os medicamentos est\u00e3o a terapia de reposi\u00e7\u00e3o de nicotina \u2014 por meio de adesivos e gomas \u2014 e a bupropiona. “Embora algumas pessoas consigam parar sozinhas, o acompanhamento profissional aumenta muito as chances de sucesso e seguran\u00e7a, especialmente para quem tem comorbidades”, completa.<\/p>\n\n\n\n
O m\u00e9dico alerta que a terapia de reposi\u00e7\u00e3o de nicotina deve ser feita sob supervis\u00e3o e que a pessoa precisa, obrigatoriamente, parar de fumar durante o tratamento. Caso contr\u00e1rio, pode haver sobrecarga de nicotina no organismo, o que potencializa seus efeitos nocivos.<\/p>\n\n\n\n
Desafio social<\/h3>\n\n\n\n
A arquiteta Tamara Alves, 24 (nome fict\u00edcio), tamb\u00e9m come\u00e7ou a fumar na adolesc\u00eancia, por volta dos 14 ou 15 anos, por influ\u00eancia social. O que era algo pontual acabou se transformando em depend\u00eancia. “Voc\u00ea come\u00e7a porque parece legal, mas continua porque j\u00e1 est\u00e1 viciada”, resume. Ela conta que, ao longo do tempo, sentiu impactos diretos na sa\u00fade. “Desenvolvi uma esp\u00e9cie de asma sazonal relacionada ao uso do tabaco, o que foi um alerta importante”, relata.<\/p>\n\n\n\n
Tamara tentou parar de fumar diversas vezes. A primeira tentativa foi por volta dos 21 anos, depois aos 22, aos 23 e agora novamente aos 24. Segundo ela, o processo de parar n\u00e3o foi t\u00e3o dif\u00edcil do ponto de vista f\u00edsico, gra\u00e7as \u00e0 reposi\u00e7\u00e3o de nicotina. O maior desafio, por\u00e9m, est\u00e1 no conv\u00edvio social.<\/p>\n\n\n\n
“Na tentativa mais recente, fiquei quase seis meses sem fumar, mas acabei voltando. Depois desse tempo, acontece algo curioso: o c\u00e9rebro engana a gente. Voc\u00ea come\u00e7a a acreditar que consegue fumar ‘s\u00f3 socialmente’. Foi assim tr\u00eas vezes. Primeiro um cigarro em um fim de semana, depois no outro, depois de novo\u2026 e, quando percebe, voltou ao padr\u00e3o anterior, fumando com frequ\u00eancia, como antes.”<\/p>\n\n\n\n
Hoje, ela diz ter uma vis\u00e3o mais realista sobre a pr\u00f3pria rela\u00e7\u00e3o com o cigarro. “Eu entendo que, para mim, n\u00e3o existe fumar socialmente. Existe parar completamente ou voltar ao v\u00edcio. Reconhecer isso tem sido fundamental para lidar com o processo de forma mais respons\u00e1vel.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Com atendimento gratuito em 80 unidades, rede p\u00fablica do DF oferece acompanhamento profissional para ajudar quem deseja parar de fumar; veja onde tabagismo cidades0802 – (cr\u00e9dito: kleber sales) O empres\u00e1rio Pedro Rezende, 30 anos (nome fict\u00edcio), come\u00e7ou a fumar narguil\u00e9 ainda cedo, aos 13 anos, em um hookah lounge perto da escola, que acabou se […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":28796,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-28795","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brasilia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zerohoranews.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28795","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zerohoranews.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zerohoranews.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zerohoranews.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zerohoranews.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28795"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zerohoranews.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28795\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zerohoranews.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/28796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zerohoranews.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zerohoranews.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zerohoranews.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}