{"id":30080,"date":"2026-10-11T02:15:40","date_gmt":"2026-10-11T05:15:40","guid":{"rendered":"https:\/\/zerohoranews.com\/?p=30080"},"modified":"2026-10-11T02:15:40","modified_gmt":"2026-10-11T05:15:40","slug":"posicao-faz-diferenca-e-urinar-sentado-pode-trazer-beneficios-para-o-homem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zerohoranews.com\/?p=30080","title":{"rendered":"Posi\u00e7\u00e3o faz diferen\u00e7a e urinar sentado pode trazer benef\u00edcios para o homem"},"content":{"rendered":"
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Especialistas na \u00e1rea de urologia e fisioterapia p\u00e9lvica apontam que a posi\u00e7\u00e3o adotada pelo homem ao urinar pode impactar diretamente a din\u00e2mica do esvaziamento da bexiga<\/strong>, especialmente para aqueles que apresentam problemas no trato urin\u00e1rio inferior.<\/p>\n

Uma metan\u00e1lise<\/a> desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Leiden, no Centro M\u00e9dico Acad\u00eamico de Leiden (LUMC), na Holanda, revelou que urinar na posi\u00e7\u00e3o sentada gera um perfil hemodin\u00e2mico favor\u00e1vel para homens com sintomas do trato urin\u00e1rio inferior (STUI)<\/span>, resultando em um menor volume de urina residual e no aumento do fluxo m\u00e1ximo do jato urin\u00e1rio.<\/p>\n

A pr\u00e1tica facilita o relaxamento da musculatura da pelve e do esf\u00edncter, otimizando a fisiologia da mic\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O que muda se urinar sentado?<\/h2>\n

Anatomicamente, a posi\u00e7\u00e3o do corpo n\u00e3o altera a estrutura dos \u00f3rg\u00e3os do aparelho urin\u00e1rio<\/strong>, mantendo a pr\u00f3stata, a uretra e a bexiga nos mesmos lugares. O que muda, no entanto, \u00e9 a disposi\u00e7\u00e3o do quadril e o n\u00edvel de tens\u00e3o muscular do assoalho p\u00e9lvico<\/strong>.<\/p>\n

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Durante o ato miccional adequado, o m\u00fasculo detrusor da bexiga deve se contrair, enquanto o esf\u00edncter urin\u00e1rio \u2013 anel muscular respons\u00e1vel por controlar a sa\u00edda da urina- e o assoalho p\u00e9lvico relaxam.<\/p>\n

Segundo o urologista e docente do Idomed, \u00c9verton Silveira, para que a sa\u00edda do l\u00edquido aconte\u00e7a de forma fluida, o relaxamento \u00e9 o fator determinante, principalmente em homens que j\u00e1 t\u00eam uma dificuldade para iniciar ou manter o jato urin\u00e1rio.<\/span><\/p>\n

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\u201cNos homens com aumento da pr\u00f3stata e sintomas urin\u00e1rios, existem alguns estudos que mostram que urinar na posi\u00e7\u00e3o sentada pode reduzir esse volume p\u00f3s-miccional dentro da bexiga\u201d, acrescenta.<\/p>\n<\/blockquote>\n

O h\u00e1bito traz um al\u00edvio relevante para idosos ou pacientes diagnosticados com hiperplasia prost\u00e1tica benigna (HPB). Nesses quadros, a pr\u00f3stata aumentada gera uma obstru\u00e7\u00e3o parcial da uretra, exigindo condi\u00e7\u00f5es mais favor\u00e1veis para a elimina\u00e7\u00e3o do conte\u00fado da bexiga.<\/p>\n

Deixar res\u00edduo urin\u00e1rio de forma persistente no trato inferior abre portas para complica\u00e7\u00f5es graves. O ac\u00famulo frequente pode provocar infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias de repeti\u00e7\u00e3o, forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos vesicais e, em fases mais avan\u00e7adas, perda progressiva da fun\u00e7\u00e3o renal por reten\u00e7\u00e3o aguda ou cr\u00f4nica.<\/p>\n

Fisioterapia p\u00e9lvica<\/h2>\n

Em rela\u00e7\u00e3o ao ponto de vista biomec\u00e2nico, a fisioterapeuta p\u00e9lvica Nathalia Terrassan Andreotta, do Hauge Studio e Fit, destaca a import\u00e2ncia do apoio adequado ao adotar a postura sentada no vaso sanit\u00e1rio.<\/p>\n

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\u201cPara garantir uma posi\u00e7\u00e3o verdadeiramente favor\u00e1vel, orienta-se manter o quadril apoiado no assento, os p\u00e9s firmemente plantados no ch\u00e3o, os joelhos confortavelmente afastados e a coluna ereta, sem gerar tens\u00f5es no abd\u00f4men, nos gl\u00fateos ou no per\u00edneo\u201d, explica.<\/p>\n<\/blockquote>\n

A estabilidade postural dos membros inferiores atua diretamente na desacelera\u00e7\u00e3o da tonicidade do assoalho p\u00e9lvico.\u201dQuando a pessoa est\u00e1 sentada de maneira confort\u00e1vel, com os p\u00e9s apoiados e sem fazer for\u00e7a, pode ser mais f\u00e1cil adotar uma postura de relaxamento\u201d, destaca a fisioterapeuta.<\/p>\n

Entretanto, para homens jovens e sem qualquer tipo de altera\u00e7\u00e3o no aparelho urin\u00e1rio, a escolha de urinar em p\u00e9 ou sentado n\u00e3o demonstra diferen\u00e7as estatisticamente relevantes na velocidade do jato ou no tempo de mic\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Urinar de p\u00e9 continua sendo uma pr\u00e1tica perfeitamente normal e fisiol\u00f3gica. A contra\u00e7\u00e3o excessiva e o ato de empurrar a urina com a musculatura abdominal s\u00e3o os verdadeiros vil\u00f5es<\/strong>, podendo indicar estreitamento da uretra ou enfraquecimento do detrusor, principal m\u00fasculo da parede da bexiga<\/span>.<\/p>\n

Al\u00e9m dos fatores fisiol\u00f3gicos, a mudan\u00e7a de postura agrega vantagens pragm\u00e1ticas de higiene di\u00e1ria<\/span> ao conter respingos de urina fora do vaso, mantendo banheiros residenciais e p\u00fablicos limpos. Apesar dos pontos positivos, barreiras culturais<\/span> ancoradas em vis\u00f5es ultrapassadas de masculinidade ainda levam muitos homens a resistir \u00e0 ideia.<\/p>\n<\/div>\n


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Tribunal Bras\u00edlia <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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