{"id":31697,"date":"2026-10-18T02:22:34","date_gmt":"2026-10-18T05:22:34","guid":{"rendered":"https:\/\/zerohoranews.com\/?p=31697"},"modified":"2026-10-18T02:22:34","modified_gmt":"2026-10-18T05:22:34","slug":"eleitores-criam-termo-para-expressar-ansiedade-pre-pleito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zerohoranews.com\/?p=31697","title":{"rendered":"eleitores criam termo para expressar ansiedade pr\u00e9-pleito"},"content":{"rendered":"
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Abrir o celular para conferir uma pesquisa eleitoral, acompanhar uma discuss\u00e3o e, pouco depois, voltar \u00e0s redes para procurar tudo de novo.<\/span> Na expectativa pelo segundo turno, marcado para 25 de outubro, o acompanhar das elei\u00e7\u00f5es pode estar ocupando um espa\u00e7o extenso do tempo e da mente dos eleitores.<\/p>\n

Mas, o problema n\u00e3o est\u00e1 em se interessar por pol\u00edtica, nem se informar sobre o assunto, mas sim em perceber o quanto o exagero pode prejudicar o sono, a concentra\u00e7\u00e3o e os relacionamentos. Nas redes, a express\u00e3o \u201cpsicose pol\u00edtica\u201d tem sido bastante utilizada para descrever um estado de esp\u00edrito diante das elei\u00e7\u00f5es<\/strong>, embora muita gente confunda preocupa\u00e7\u00e3o eleitoral com manifesta\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas.<\/p>\n

A psic\u00f3loga e palestrante Handreza Oliveira, especialista em terapia cognitivo-comportamental (TCC) e an\u00e1lise do comportamento aplicada (ABA), explica que ansiedade, irrita\u00e7\u00e3o e dificuldade de aceitar opini\u00f5es contr\u00e1rias n\u00e3o devem ser confundidas com psicose.<\/span><\/p>\n

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\u201cA express\u00e3o \u2018psicose pol\u00edtica\u2019 \u00e9 inadequada porque usa um conceito cl\u00ednico para tentar explicar rea\u00e7\u00f5es de ansiedade, estresse ou simples paix\u00e3o pol\u00edtica\u201d, afirma.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Segundo Handreza, a psicose envolve altera\u00e7\u00f5es importantes na percep\u00e7\u00e3o da realidade, com manifesta\u00e7\u00f5es como del\u00edrios e alucina\u00e7\u00f5es, e perda de contato com a vida real.<\/span> A intensidade de uma opini\u00e3o pol\u00edtica ou a quantidade de not\u00edcias consumidas, isoladamente, n\u00e3o permite diagnosticar uma pessoa com psicose.<\/p>\n

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\ndo Metr\u00f3poles Sa\u00fade e Ci\u00eancia<\/span><\/a><\/p>\n

Pol\u00edtica x ansiedade<\/h2>\n

A incerteza sobre o resultado pode levar a uma inquieta\u00e7\u00e3o constante.\u00a0O comportamento come\u00e7a a preocupar quando o consumo de conte\u00fados se repete sem trazer informa\u00e7\u00f5es novas, aumenta a tens\u00e3o e ocupa o tempo das obriga\u00e7\u00f5es ou do descanso. A pessoa pode perceber que termina a leitura mais angustiada, mas ainda assim sente dificuldade de interromper o h\u00e1bito.<\/strong><\/p>\n

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\u201cA diferen\u00e7a n\u00e3o est\u00e1 necessariamente na quantidade de interesse pol\u00edtico, mas na maneira como esse interesse afeta a vida cotidiana e seus relacionamentos\u201d, ressalta a psic\u00f3loga.<\/p>\n<\/blockquote>\n

A especialista tamb\u00e9m diferencia a concentra\u00e7\u00e3o intensa em um assunto dos pensamentos repetitivos de preocupa\u00e7\u00e3o.<\/span> Em algumas situa\u00e7\u00f5es, o que a pessoa chama de hiperfoco pode ser rumina\u00e7\u00e3o: voltar continuamente aos mesmos receios, rever debates e reler not\u00edcias na tentativa de aliviar o medo do que poder\u00e1 acontecer.<\/p>\n

Por que a discord\u00e2ncia parece uma ofensa?<\/h2>\n

As discuss\u00f5es podem ganhar um peso pessoal porque as escolhas pol\u00edticas est\u00e3o relacionadas aos valores, \u00e0s experi\u00eancias e \u00e0 maneira como cada pessoa se reconhece.<\/strong> Segundo a neuropsic\u00f3loga Priscila Patr\u00edcia, o questionamento de uma prefer\u00eancia pode ser interpretado como um ataque \u00e0 pr\u00f3pria identidade.<\/p>\n

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\u201cAssim, tendemos a dar mais credibilidade \u00e0s not\u00edcias que confirmam nossas opini\u00f5es e a questionar as que s\u00e3o contr\u00e1rias a elas\u201d, explica.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Handreza aponta que, quando a discord\u00e2ncia se transforma em rejei\u00e7\u00e3o, raiva ou desconfian\u00e7a em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s pessoas do grupo advers\u00e1rio, \u00e9 mais adequado falar em polariza\u00e7\u00e3o afetiva.<\/span> O conflito deixa de se concentrar nas propostas e passa a envolver julgamentos sobre o car\u00e1ter de quem pensa diferente.<\/p>\n

Priscila acrescenta que acompanhar discuss\u00f5es agressivas nas redes, mesmo sem participar, pode aumentar a ansiedade e a irritabilidade.<\/strong> Nas rela\u00e7\u00f5es pr\u00f3ximas, os sinais de desgaste incluem brigas frequentes, desrespeito, afastamento e dificuldade de ouvir.<\/p>\n

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\u201cQuando percebermos que a conversa est\u00e1 ficando agressiva, podemos mudar de assunto ou interromp\u00ea-la\u201d, orienta.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Como participar e preservar o mental<\/h2>\n

A recomenda\u00e7\u00e3o de Priscila \u00e9 organizar o acompanhamento das elei\u00e7\u00f5es para que a informa\u00e7\u00e3o tenha espa\u00e7o no dia sem ocupar todas as atividades. Entre as medidas sugeridas pelas especialistas est\u00e3o:<\/p>\n

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  1. Definir hor\u00e1rios para o notici\u00e1rio:<\/strong> reservar momentos para acompanhar as atualiza\u00e7\u00f5es e observar se as consultas est\u00e3o se repetindo sem necessidade.<\/li>\n
  2. Escolher fontes confi\u00e1veis:<\/strong> conferir as informa\u00e7\u00f5es antes de compartilhar e evitar a circula\u00e7\u00e3o de not\u00edcias falsas.<\/li>\n
  3. Reduzir as interrup\u00e7\u00f5es:<\/strong> silenciar grupos e desativar notifica\u00e7\u00f5es quando os conte\u00fados aumentarem a tens\u00e3o.<\/li>\n
  4. Estabelecer limites nas conversas:<\/strong> interromper discuss\u00f5es que envolvam agressividade ou desrespeito.<\/li>\n
  5. Manter outras atividades:<\/strong> preservar o sono, o trabalho, o conv\u00edvio social e os momentos de lazer.<\/li>\n<\/ol>\n

    Para quem sente culpa ao se afastar temporariamente das redes, Priscila refor\u00e7a que a participa\u00e7\u00e3o pol\u00edtica n\u00e3o depende de acompanhar cada atualiza\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

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    \u201cReduzir o acompanhamento das elei\u00e7\u00f5es n\u00e3o significa ser omisso ou deixar de se importar com a sociedade, mas encontrar um equil\u00edbrio entre se manter informado e preservar a pr\u00f3pria sa\u00fade emocional\u201d, afirma.<\/p>\n<\/blockquote>\n

    Quando buscar ajuda profissional<\/h2>\n

    A aten\u00e7\u00e3o deve aumentar quando o sofrimento persiste e a pessoa n\u00e3o consegue retomar a rotina. Ins\u00f4nia frequente, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, conflitos recorrentes e tentativas frustradas de parar de checar not\u00edcias<\/strong> s\u00e3o motivos para procurar apoio.<\/p>\n

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    \u201cNa psicoterapia, podem ser utilizadas estrat\u00e9gias da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para identificar pensamentos que aumentam a ansiedade, avaliar interpreta\u00e7\u00f5es catastr\u00f3ficas, desenvolver toler\u00e2ncia \u00e0 incerteza e modificar comportamentos de checagem que mant\u00eam o sofrimento\u201d, explica Handreza.<\/p>\n<\/blockquote>\n

    A psic\u00f3loga ressalta que alucina\u00e7\u00f5es, cren\u00e7as delirantes, extremismos ou pensamento muito desorganizado s\u00e3o sinais diferentes da preocupa\u00e7\u00e3o eleitoral<\/span> e exigem avalia\u00e7\u00e3o profissional prontamente.<\/p>\n

    Para atravessar a expectativa pelo resultado, os especialistas recomendam reconhecer os pr\u00f3prios sentimentos, manter as atividades habituais e compreender que nem todos os acontecimentos est\u00e3o sob controle individual.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n


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    Tribunal Bras\u00edlia <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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